| | كيف تتجنب العطش في رمضان |  |
|
+5ملكة أحساسي Mîss.LálồǾồSħ ملاك الحب ξŢǾ๑Ỡ√ amon 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
amon
مشرفة قسم
رقم العضوية : ♥ 37 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 486
:: تاريخ ميلادك :: *: : 08/10/1993
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 30
المزاج : رااايئة
 | | موضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان الجمعة أغسطس 13, 2010 1:29 pm | |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. | |
|
| | |
ξŢǾ๑Ỡ√
صاحب الموقع
رقم العضوية : ♥ 1 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 643
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الجمعة أغسطس 13, 2010 2:52 pm | |
| رائـــــــــــــعه جداجدا ألى الأمام تحياتي لكي | |
|
| | |
ملاك الحب
عضو نشيط
رقم العضوية : ♥ 31 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 173
:: تاريخ ميلادك :: *: : 13/07/1994
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 29
المزاج : كــــ’ول
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الجمعة أغسطس 13, 2010 3:11 pm | |
| | |
|
| | |
Mîss.LálồǾồSħ
عضو فعال
رقم العضوية : ♥ 30 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 280
:: تاريخ ميلادك :: *: : 07/10/1993
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 30
الموقع : جبل الناار
المزاج : mne7zZz
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الجمعة أغسطس 13, 2010 3:54 pm | |
| | |
|
| | |
amon
مشرفة قسم
رقم العضوية : ♥ 37 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 486
:: تاريخ ميلادك :: *: : 08/10/1993
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 30
المزاج : رااايئة
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الجمعة أغسطس 13, 2010 9:02 pm | |
| اهلا وسهلا فيكم يا حلوين
منورين بحضوركم المميز
الف شكر لكم
تحياتي | |
|
| | |
ملكة أحساسي
المراقبالعـــام
رقم العضوية : ♥ 4 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 916
:: تاريخ ميلادك :: *: : 30/08/1992
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
العمر : 31
المزاج : مبســـــــــــوطة
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الجمعة أغسطس 13, 2010 9:52 pm | |
| يسلموووووووووووو للمعلومات الرائعه
بدي اعملهم حاكم بمووووت عطش وانا صايمه وااع
يسلمو بيبتي
تحياتي | |
|
| | |
amon
مشرفة قسم
رقم العضوية : ♥ 37 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 486
:: تاريخ ميلادك :: *: : 08/10/1993
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 30
المزاج : رااايئة
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الجمعة أغسطس 13, 2010 9:59 pm | |
| اها عمري جربيهم
اهلا وسهلا حياتي
منورة والله
دوما مميزة بتواجدكِ
تحياتي | |
|
| | |
°¨¨™¤¦ya 7ayate ¦¤™¨¨°
عضو جديد
رقم العضوية : ♥ 82 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 77
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الأحد أغسطس 22, 2010 7:51 pm | |
| | |
|
| | |
amon
مشرفة قسم
رقم العضوية : ♥ 37 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 486
:: تاريخ ميلادك :: *: : 08/10/1993
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 30
المزاج : رااايئة
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 25, 2010 10:49 pm | |
| اهلا وسهلا فيك
منووور
تحياتي | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الخميس سبتمبر 09, 2010 10:54 am | |
| مشكوووووووووورة ولله يعطيكي الف عافية
تحياتي |
|
| | |
زهرة النرجس
عضو نشيط
رقم العضوية : ♥ 42 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 129
:: تاريخ ميلادك :: *: : 31/03/1997
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
العمر : 27
الموقع : في قلب من احب
المزاج : راااااااااايئة
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الجمعة سبتمبر 17, 2010 4:50 pm | |
| | |
|
| | |
amon
مشرفة قسم
رقم العضوية : ♥ 37 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 486
:: تاريخ ميلادك :: *: : 08/10/1993
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 30
المزاج : رااايئة
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان السبت سبتمبر 18, 2010 12:02 am | |
| اهلا وسهلا فيكم
منورين
لا حرمني الله منكم
تحياتي | |
|
| | |
محمد
عضو جديد
رقم العضوية : ♥ 112♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 60
تاريخ التسجيل : 27/08/2010
الموقع : nabls2.yoo7.com
المزاج : مسا الحب والرومانسية واليالي الوردية الك يا حالى نابلسية
| | موضوع: تعليق الجمعة سبتمبر 24, 2010 10:45 am | |
| مشكوره امون يسلمو اديكي على هل الموضوع الحلو
مع تحياتي
ابو هيثم | |
|
| | |
a7la dlw3a
مستشارة أدارية
رقم العضوية : ♥ 49 ♥
عدد آلمُشآإركآإت-~: : 946
:: تاريخ ميلادك :: *: : 08/05/1993
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
العمر : 31
المزاج : رلكس
| | موضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان الأحد نوفمبر 14, 2010 10:54 am | |
| سانكيووو خلص رمضان بس بكرا وئفه رح أصوم
ههههههههههههه
يسلمو دياتك | |
|
| | |
| | كيف تتجنب العطش في رمضان | |
|
